ha maniglie per facilitare l'esercizio e il trasporto dei pesi,
è una specie di palla medica con maniglie, il cui utilizzo in una palestra domestica rafforza i muscoli, la flessibilità del corpo, influisce sulle condizioni generali, aumenta la gamma di movimento e accelera significativamente la combustione dei grassi,
è un sostituto più dinamico dei kettlebell o dei manubri dello stesso peso, grazie al riempimento con sabbia pesante e al modo in cui viene utilizzato, che richiede un'ulteriore stabilizzazione del movimento e il mantenimento dell'equilibrio.